Zalety Diety

Poznaj Zalety Zdrowej Diety.

Po raz kolejny próbujesz cudownej  diety? Na początku wszystko idzie pięknie – chudniesz po 3,4 kilogramy  tygodniowo. Ale nagle waga się zatrzymuje! I co wtedy? Motywacja  automatycznie idzie do kosza – bo po co się odchudzać jeśli to i tak nie  działa? No i po kolejnym tygodniu zamiast zgubionych 4 kilogramów – mamy 2 kilogramy więcej niż na początku. Każdemu z nas pewnie kiedyś to się zdarzyło. Ale czy zawsze tak musi być? Przecież musi istnieć jakiś magiczny sposób na to żeby być szczupłym. Tylko jaki?

Bardzo prosty – wystarczy odkryć Zalety Diety i zacząć z nich korzystać!
Po pierwsze: Przestań myśleć o jedzeniu jako o złu koniecznym! Jedzenie traktuj jako swojego sprzymierzeńca – coś co pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Pamiętaj: Żeby chudnąć MUSISZ jeść. Najlepiej 4 – 5 posiłków dziennie. Zwracaj uwagę na to aby przerwy pomiędzy nimi nie były dłuższe niż 4 godziny.

Po drugie: Urozmaicaj posiłki. Najlepszym sposobem na to, jest coś czego rodzice nam zawsze zabraniali a mianowicie – baw się jedzeniem! Nawet jeśli za pierwszym czy drugim razem wyjdzie Ci coś paskudnego to za trzecim przyrządzisz kulinarne dzieło sztuki. Staraj się aby w codziennym menu znalazły się warzywa i owoce we wszystkich kolorach tęczy.

Po trzecie: Jedz spokojnie i bez pośpiechu. Wystrzegaj się jedzenia w biegu. Nawet gdy w pracy jesteś mocno zapracowany – usiądź na chwilę i spokojnie zjedz posiłek.

Po czwarte: Wbrew obiegowej opinii – woda nie zawiera kalorii (chyba, że jest wodą smakową )! Pamiętaj, że woda jest jednym z Twoich największych sprzymierzeńców w odchudzaniu. Gdy nasz organizm zaczyna zauważać, że woda jest składnikiem deficytowym, na przekor Tobie, zacznie ją gromadzić. Taka sytuacja szybko prowadzi do zwiększania masy ciała. Pij zatem w ciągu dnia przynajmniej 1,5l płynów!

Po piąte: Znane polskie przysłowie mówi: Kto się nie rusza ten zwiędnie jak grusza! Pamiętaj, że oprócz zdrowej i zbilansowanej diety niezmiernie ważny jest regularny wysiłek fizyczny. Nie zapominaj o złotej zasadzie: 3 x 30 x 130! Oznacza to: 3 razy w tygodniu, po 30 minut, tak aby Twoje tętno wynosiło (przynajmniej!) 130 uderzeń na minutę.

No dobrze… Ja się tu wymądrzam ale gdzie podziały się te całe Zalety?
Zalety Diety zaczynamy zauważać wtedy, gdy Dieta przestaje być dla nas najważniejsza.
Wtedy gdy samemu wiemy jak komponować posiłki aby były smaczne i łatwe do przyrządzenia.
Wtedy gdy stojąc przed sklepową półką wcale nie mamy ochoty sięgnąć po batonika.
Wtedy gdy jedynym naszym uzależnieniem jest jazda na rowerze i bieganie.
Wtedy gdy czujemy się zdrowo i wyglądamy 10 lat młodziej niż wskazuje nasza metryka.
Wtedy gdy jesteśmy zadowoleni z własnego życia!

Pamiętaj! To, że chudniesz na dobrze zbilansowanej diecie jest tylko efektem ubocznym – najważniejsze jest to, że zaczynasz naprawdę żyć!
Dobrze zbilansowaną dietę pomoże Ci ułożyć nasz dietetyk Magdalena Olszówka z gabinetu dietetycznego Zalety Diety, Gdańsk ul. Wały Piastowskie 1.

Lato w salonie kosmetycznym

Nie ulega wątpliwości, że na urlopie kobiety chcą wyglądać ładnie. Dlatego warto skorzystać z zabiegów kosmetycznych i rad kosmetologa, aby nie narazić się na szkodliwe działanie promieni słonecznych. Zabiegi kosmetyczne latem to przede wszystkim nawilżanie i regeneracja skóry. Jeżeli skóra jest bardzo przesuszona i zniszczona, to dbanie o nią we własnym zakresie może nie wystarczać i należy się wybrać do salonu kosmetycznego. Dużą popularnością cieszą się takie zabiegi, jak peeling kawitacyjny i sonoforeza. Jeśli skóra jest zmęczona, przesuszona i zszarzała, mają one na celu wywołanie efektów: odmładzającego, ujędrniającego, nawilżającego i wygładzającego skórę. Powodzeniem cieszą się też zabiegi nawilżające, regenerujące i antycellulitowe. Najbardziej popularne są różnego rodzaju maseczki, np. algowe, dostarczające odpowiednich składników, by mimo przesuszenia słońcem, skóra wyglądała pięknie i zdrowo.

Można także skorzystać z masaży zarówno twarzy, jak i całego ciała, które będą działały relaksująco; można je także połączyć z peelingiem, który przyda się skórze przesuszonej słońcem po powrocie z wakacji.

Lato to okres, w którym szczególnie dbamy o stopy. Zapewni nam to profesjonalnie wykonany pedikiur. W naszym salonie w Gdańsku szczególnie polecamy pedicure Spa, który poprzez zastosowanie maski nawilżająco – regenerującej skutecznie pielęgnuje skórę stóp.
Wiele pań decyduje się na zabiegi odchudzająco-antycellulitowe ( Masaż próżniowy, fale radiowe, ultradźwięki, masaż bańką chińską), mając w perspektywie urlop. Po takich zabiegach świetnie będą wyglądać w kostiumie kąpielowym

Na ratunek skórze

Nie należy także zapominać o zniszczonej słońcem skórze całego ciała.

Po urlopie warto zafundować sobie peeling ciała i twarzy, który zetrze martwy naskórek i przygotuje skórę na przyjęcie zawartych w kremach składników nawilżających i odżywczych. Peeling ważny jest także z innego powodu: skóra po silnych dawkach słońca może się lekko łuszczyć, stąd też dobrze jest zetrzeć martwe komórki .

Nasz salon kosmetyczny poleca zabiegi nawilżające na twarz np. Miodowa Pokusa, Specjalistyczny zabieg nawilżający lub Antyoksydacyjny Zabieg Nawilżający na kosmetykach francuskiej firmy Academie. Z zabiegów na ciało odpowiednie będą np. Satynowe Ciało Phytomera lub Rytuał Owocowy Raj z masażem relaksującym, peelingiem o zapachu liczi i maską nawilżająco – ujędrniającą.

Serdecznie zapraszamy!

Zwalczaj cellulit!

Najpoważniejszym orężem do walki z cellulitem, poza specjalistycznymi maszynami, jest masaż. Najlepiej, tak jak w naszej Klinice Spameed w Gdańsku, wykonać go w połączeniu ze specjalnym preparatem antycellulitowym. Masaż pobudza krążenie, wzmaga odpływ limfy, wzmacnia włókna tkanki łącznej i zmusza komórki tłuszczowe do pozbycia się części wody. Dzięki niemu substancje w kosmetykach łatwiej wnikają w skórę

Żele, kremy i balsamy antycellulitowe poprawiają mikrokrążenie, ujędrniają skórę, wyszczuplają. Zawarta w nich kofeina podwyższa ciśnienie krwi, pobudzając krążenie płynów ustrojowych, a to ułatwia rozpad tłuszczów i usuwanie toksyn. Klinika Spameed specjalizuje się w masażu bańką chińską. Wykonywanie masażu tą metodą pozwala na uzyskanie widocznych rezultatów w krótkim czasie. Zastosowanie bańki chińskiej jako narzędzia do walki z cellulitem umożliwia poprawę ukrwienia skóry, redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawy elastyczności skóry. Masażysta skupia się przede wszystkim na udach i pośladkach w trakcie wykonywania masażu bańką chińską. To te rejony kobiecego ciała są bardzo narażone na gromadzenie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a w efekcie powstawanie skórki pomarańczowej. Dobrze wykonany masaż pozwala się wyciszyć i zrelaksować, przez co zmniejsza odczuwany stres.

Zabiegi dla młodej skóry

Klientami gabinetów kosmetycznych coraz częściej są ludzie młodzi, których specyficzne problemy ze skórą potrzebują ukierunkowanej pielęgnacji. Młoda skóra potrzebuje zazwyczaj oczyszczenia i znormalizowania pracy gruczołów łojowych. Pomogą jej w tym zabiegi z maseczką z glinki zielonej oraz alg.

Maseczki z glinki do pielęgnacji cery trądzikowej używane są ze względu na dużą zawartość mikroelementów i makroelementów. Krzem, magnez, glin, wapń, żelazo, selen, cynk i miedź zawarte w glinkach od dawna stosowane są jako składniki kosmetyków przeznaczonych do skóry trądzikowej. Glinki wykazują  właściwości bakteriobójcze, absorpcyjne i oczyszczające. Działają łagodząco na zmiany zapalne, a także przyspieszają regenerację skóry. Glinka zielona – jest najsilniej działającą znaną glinka dlatego polecana jest osobom z problematyczną cerą. Oczyszcza oraz dezynfekuje skórę, delikatnie ściągą i zwęża rozszerzone pory, wyrównuje pH skóry i wspomaga leczenie trądziku. Zapobiega powstawaniu blizn i zmian zapalnych. Klinika Spameed w Gdańsku oferuje zabieg kosmetyczny z maseczką z glinki – Dotyk Ziemi. Maska algowa i algi stanowią ogromne źródło składników odżywczych bardzo istotnych w pielęgnacji cery trądzikowej. Zawierają witaminy z grupy B, witaminę E, witaminę C oraz beta karoten. Algi zawierają białka będące składnikami NMF, lipidy, mikroelementy takie jak magnez, sód, potas, wapń, jod, chlor, cynka, mangan, żelazo oraz miedź a także polifenole i fitosterole. Algi posiadają zdolność do oczyszczania i rozjaśniania skóry. Zwiększają nawilżenie skóry, działają przeciwzapalnie i nasilają regenerację. Regulują nadreaktywność gruczołów łojowych i wchłaniają nadmiar sebum. Wykazują silne działanie bakteriostatyczne i antywirusowe, są inhibitorami stanów zapalnych. Ponadto wpływają na poprawę ukrwienia i odżywienia skóry oraz wzmacniają naczynka krwionośne. Skóra bardzo dobrze przyswaja składniki odżywcze zawarte w maskach algowych.  Maski te mogą być stosowane w serii celem poprawy ogólnego stanu skóry lub jednorazowe celem szybkiego uzyskania efektu poprawy. Zabieg dogłębnie oczyszczający z zastosowaniem maski algowej i ultradźwięków, wykonywany w naszym salonie kosmetycznym to Optymalne Oczyszczanie. Zapraszamy!